Powered By Blogger

utorak, 3. siječnja 2012.

Nauči svoje destruktivne emocije preokrenuti u pozitivnu energiju

U svakom osjećaju postoji potreba da se reagira. Najčešće reagiramo impulzivno bez da smo razmislili što govorimo i kako se tada ponašamo: kad smo ljuti deremo se i udaramo, kad smo u strahu povlačimo se u sebe ili bježimo iz stvarnosti, kad smo tužni ili povrijedjeni zaplačemo, bez obzira da li to želimo ili ne. Jednostavno se ne možemo kontrolirati.
Ali nakon tih reakcija se često samo još gore osjećamo: nastaje osjećaj kako smo nesretni i osim toga i postidjeni zbog naglog ponašanja.
Zato nauči da prije svagog naglog ispada staneš na trenutak, kao kad stojiš na crvenom svjetlu i čekaš da kreneš. Nemoj reagirati impulzivno. Npr. reci sama sebi: ja sam toliko ljuta/tužna/povrijedjena/uplašena/ljubormorna da bih mogla...bla bla bla. Prepoznaj taj osjećaj ali nemoj reagirati kad si sva u njemu. Jer požalit ćeš. Bolje stani i pričekaj malo.

Ovo sve ne znači da zatvaraš taj osjećaj u sebe. Ne, ti moraš sebi priznati što osjećaš, ali ja ti samo preporučam nemoj reagirati odmah. I onda kad osjetiš da sada možeš reagirati jer imaš pod kontrolom sve što govoriš, tada ćeš osjetiti da sada reagiraš pametno i kultivirano i smireno. U tome je pozitivna energija. Time ćeš puno više postići nego deranjem, suzama i batinama.