Formula za sreću

Od čega se sastoji sreća?

SREĆA = ZV+ŽO+VR

ZV= Zadana vrijednost u tvom mozgu. To znači na koji način si navikao da gledaš ne jednu situaciju: isti dogadjaj je za nekoga problem na koji se svuda žališ i kritiziraš sve oko sebe, a za nekoga je to mogućnost da se krene u akciju i nešto učini. Ovo je naučeno ponašanje, stečenog odgojem i utjecajem okoline. Ali se da promijeniti pozitivističkim načinom razmišljanja i meditacijom. Meditacija ti pomaže da smireno razmisliš, da osjetiš svoje emocije na dubljem planu, i da steknes kontrolu nad svojim osjecajima.

Zadana vrijednost stoji za oko 50 posto tvog osjećaja sreće.

ŽO = Životne okolnosti

Pod ovim se najviše smatraju Finanacije. Tu se ne da toliko učiniti, ali je dobro da znaš da ako dobijes bogatstvo ili povišicu ili na lutriji osjećaj sreće nije doživotan,  nego s vrememom padas na onaj isti nivo gdje si bio. Budi zadovoljan i zahvalan i za ono malo što imaš. (Ovo se ne odnosi na jako siromasne.)

  

VR = Tvoje vlastite radnje.

Sve čemu se vlastitom voljom posvetiš tokom dana. Pokušaj u svakidašnji život uvesti više onoga u čemu uživaš (šetnja, čakulanje, pojesti ručak sa nekim, slušati glazbu, razgledavanje izloga). Ali ovakvo  zadovoljstvo je takodjer kratkog vijeka.

Ono što će te učiniti sretnijm z a duže vrijeme je da učiniš nešto  kreativno, nešto što ti daje dublji smisao života; takodjer možeš osjetiti dugotrajnu sreću kad činiš dobra djela za drugoga. Jer kad nekoga učiniš sretnim time ćeš i sam istoga trenutaka postati sretan.

Nekoliko savjeta kako možeš drugoga učiniti sretnijim. Kao prvo posveti nekome pažnju, slušaj ga bez prekidanja. Kao drugo kaži nekome da mu se diviš, da ga poštuješ ili smatraš da je on jako dobar u nečemu, npr kuhanju. Kao treće je ljubav. Ljubav u obliku ukazane pažnje nekome koga voliš.

Osim gore navedenog moraš naučiti da manje brineš i da prihvatiš prošlost i budućnost onakvima kakvi jesu. Oslobodi se tih misli, a tu će ti opet najbolje pomoći meditacija.

Povrijedila te riječi ili djelo tvoje prijateljice?

Možda ćeš se prepoznati u slijedećoj priči. Jedna poznanica mi je ispričala kako je doživjela da ju je njena prijateljica povrijedila. Jednostavno se gurnula ispred nje kad je ova oklijevala da prihvati jednu interesantnu ponudu. Nju je to jako pogodilo i osjećala se tužno i uvrijedjeno. Sto je vise o tome razmisljala to se sve gore osjećala. Ne samo da je bila ljuta nego se počela osjećati bezvrijednom, kao " to uvijek ovako ide, mene nitko ne poštuje ". Pa kako onda postupiti u ovakvoj situaciji? Kao prvo moraš sebi priznati sto osjecas, i kazi sama sebi: to sto ja sada osjećam je tuga, razcaranje, ljutnja. I tu se zaustavi. Nemoj dalje dodavati ulje na vatru i prisjecati se kako je npr ona tebe uvijek omalovazavala, kako bi njoj trebalo tebe biti zao, ali tebe nitko ne razumije i tako sve gore i gore. Prepoznajes li sebe u ovome? Dalje probaj te negativne osjecaje zamijeniti razumom: ona možda tebe cijeni ali nije uvidjela kako te povrijedila, ona nije htjela tebi uvrijediti, možda joj je samo jako stalo do tog čemu se ponudila itd. Znaci u tome se sastoji tvoj posao. Nemoj odmah reagirati kad su ti osjećaji povrijedjeni nego prvo vidi sto to osjecas, a onda zaustavi da se ti osjećaji lancano ne šire u opću katastrofu. I nemoj u tome poduzimati nikakve radnje nego se natjeraj da nadjes nekekvo logicno opravdanje za tvoju prijateljicu. Tako ćeš se osjećati zadovoljnijom kad uvidis da sama upravljas svojim osjećajima i svojim životom.