Powered By Blogger

petak, 11. siječnja 2013.

Šest zdravih navika kojima se postiže sreća

ZAHVALNOST
Biti zahvalan na onom što imaš je jednostavno, ali efikasno sredstvo postizanja sreće. Čestim nabrajanjem svega na čemu možeš biti zahvalan postižeš optimizam, a time i bolje zdravlje i osjećaj zadovoljstva sa svojim životom.

PRESTATI SA OGORČENJIMA
Oprosti onima koji su ti nešto skrivili. Zaboravi to i osjetiti ćeš se bolje, pozitivnije i time osjetiti bliskost sa ljudima oko tebe.

LJUBAZNOST
Budi ljubazan prema drugima i osjetiti ćeš veliko unutrašnje zadovoljstvo.

DRUŠTVENOST
Društveni kontakti su od ključne važnosti za tvoju sreću. Posveti više vremena tvojim najbližima, a manje širokom krugu poznanika. Ovdje je važna kvaliteta, a ne kvantiteta.

ZASTATI I OSJETITI SAMOG SEBE
Znanost je pokazala da ljudi koji stanu s vremena na vrijeme i sjete se samog sebe u prostoru i vremenu imaju bolji imunitet i manje su nervozni.

FIZIČKA AKTIVNOST
Redovnim vježbanjem positižemo bolje samopouzdanje i unutrašnji mir, smanjujemo nervozu i stres. Ovo je jedan od najefikasnijih sredstava za brzo postizanje sreće. Izadji van što prije možeš i dobro se zamori nekekvim sportom!

srijeda, 2. siječnja 2013.

Kako opuštanjem postati sretno biće

Naučiti opustiti cijelo svoje tijelo i svoje biće je od velike važnosti za postizanje dobrog zdravlja i zadovoljstva. Redovnim opuštanjem odmaramo sve svoje stanice, jačamo  imunitet i usporavamo starenje.

Evo kako se možemo lijepo opustiti. Počnite tako da usmjerite svoju pažnju na disanje. Samo pratite svoje disanje nekoliko trenutaka, posmatrajte kako zrak ulazi u vaše tijelo i kako izlazi.  Zatvorite oci  i zamislite da vas oblijeva svjetlost - svjetlosna energija. Zamislite da udisete tu energiju. Osjetite kako ta energija ulazi u vaše tijelo i ispunjava svaku vašu stanicu. Prolazite tako u mislima kroz svaki pojedinačni dio tijela: glavu, grlo, vrat, ramena, lopatice, ruke, grudni kos, srce, trbuh, unutrašnje organe, leđa, spolne organe, noge, stopala. Ispunite svoju unutrašnjost životnom energijom.

Za kraj isperite cjelokupno tijelo energijom u obliku valova. Zamislite da vas oblijeva val energije koji prelazi preko vas od glave do pete nekoliko puta. 

Osjetite sada cijelog  sebe kako ste potpuno Ispunjeni novom energijom. Kako ste sami postali izvor energije! Zadržate taj osjećaj nekoliko minuta prije nego krenete dalje. 

Ovakvo "tankanje" energijom možete često činiti. Bilo da ste sami i sjedite ili ležite, ili stojite negdje sa drugima i čekate ili sjedite i putujete. Bilo gdje i bilo kad. Ako se osjećate loše, bilo nesretni, tužni ili bolesni, tim je važnije da ovo učiniti više puta na dan.

Vidjeti ćete da će vas ta energije učiniti smirenijim i sretnijim bićem.