Sreća počinje s unutrašnjim mirom. To je temelj koji moramo stvoriti da bismo na njemu mogli graditi osnovni osjećaj sreće . Taj osjećaj može se poremetiti raznim događajima koji nam poremete mir, ali se moramo nastojati uvijek vratiti svoj mir.
Ali kako stvoriti unutrašnji mir?
Unutrašnji mir ne ovisi o vanjskim okolnostima. Mir možeš imati iako vanjske okolnosti nisu povoljne. Vanjske okolnosti su na primjer tvoja situacija, ljudi, posao ili nedostatak posla, financije. Vanjske okolnosti su uzroci brige to jest one nam stvaraju nemir. Mi ulažemo previše snage i vremena na te vanjske okolnost - trčimo za drugim ljudima koji će nas voljeti i primiti u društvo, novcem kojim ćemo kupiti stvari koje bi nas trebale usrećiti, poslom koji će nam dati taj novac i ugled, a morali bismo posvetiti više vremena gradnji unutrašnjeg mira.
Vanjske okolnosti su uzrok briga i loših osjećaja, jer se stvari ne razvijaju kako bismo htjeli. Stvari koje ne možemo kontrolirati.
Ali kad imaš svoj unutrašnji mir, možeš ga uvijek imati sa sobom i lakše podnositi svoje probleme.
Osjećaj unutrašnjeg mira je osjećaj lakoće, smirenosti i dubokog zadovoljstva. Osjećaj spokoja. SREĆE.
Osjećaj unutrašnjeg mira možeš postići redovnom vježbom. Prvu vježbu možeš već uraditi u krevetu prije nego što se počneš uzbudjivati mislima što sve moraš napraviti i gdje moraš biti.
Pokušaj usmjeriti svoje misli na to kako osjetiti smirenost. U tome će ti pomoći disanje. Misli aktivno samo na svoje disanje, ako ti je lakše možeš i brojati udisaje i izdisaje. Pojavljivati će se svakojake misli koje će te izbaciti iz takta, ali ti se uvijek vrati na svoje disanje. Udahni-izdahni-jedan. Udahni-izdahni-dva... To može trajati par minuta, ili pola sata. Uživaj u tom trenutku mira i sreće. To je samo tvoj trnutak kojeg ti nitko ne može ukrasti. Osjetiti ćeš kako te to smiruje.Ponesi tada sa sobom taj duševni mir, tu svoju sreću gdje god odlaziš. Tu vježbu možeš ponoviti više puta tijekom dana. Posebno korisno je to činiti ako ti ljudi i događaji poremete mir. Mir će se proširiti i na tvoju okolinu.
Bez mira čovjek ne može uživati u sretnim trenucima od kojih se život sastoji. Ni najljepše mjesto na svijetu, ni najveće bogatstvo ne može usrećiti čovjeka koji nema unutrašnji mir.
