Pitanje zdravog i dugog života je tema mnogih naučnih radova. Pokazalo se da su sretni ljudi zdraviji i time i duže žive . Zdravlje utječe na osjećaj sreće, a sretan život utječe na zdravlje!
Pa kako čuvati svoje zdravlje tokom starenja. Kao prvo zdravom ishranom. Zdrava ishrana se sastoji od zelenog povrca, grahorica, niskokaloricne hrane i male količine mesa ili ribe. Naravno jesti treba sto vise prirodne hrane iz tvog podrucja, i sto manje industrijske. Upoznaj se sa pojmom slobodni radikali i hrani se tako da se stvara sto manje tih štetnih radikala. Npr. voće umjesto deserta i slatkiša.
Hrana je najzdravija kad se priprema kuhanjem, a ne pečenjem. Kad jedeš moraš osjetiti kad si se približila sitosti i stati prije nego se preždereš. Radije čuvaj ostatak ručka za kasnije, nego da sve natrpas u svoj želudac.
I još kad se ta hrana konzumira u krugu bliskih ljudi (obitelj, prijatelji, udruženja ) gomilaju se hormoni sreće . Nemoj imati naviku jesti pred televizorom, nego uživaj ili u društvu ili ako si sam usredotoci se na okus i miris hrane i osjeti zadovoljstvo koje ti hrana pruža.
I ne zaboravi na kraju sjetiti se kako si zahvalan da ti je još jedan dan prošao u izobilju hrane, da si imao čime nahraniti i sebe i svoje.
Nema komentara:
Objavi komentar