Kako liječiti emocionalne povrede

Da li vas je ikada nešto povrijedilo? Na ovo pitanje su svi ispitanici dali odgovor: DA.
To nam je svima u duši, to je dio suživota sa drugim ljudima.  Biti povrijedjen, odbačen, napušten.Nekada nismo ni svijesni toga da se tako osjećamo, ali osjećamo da nas nešto tišti. Psiholozi su vršili mnoga ispitivanja i došli do zaključka da postoji sedam osnovnih situacija koje nas naročito pogadjaju:
osjećaj neuspjeha, osjećaj odbačenosti, osjećaj loše savijesti, osjećaj usamljenosti/napuštenosti, nezaustavljivo razmišljanje o pretrpljenom dogadjaju, osjećaj gubitka i nastupi niskog samopouzdanja.
Vrlo je važno nešto poduzeti kad doživljavamo jednu od navedenih situacija jer one indirektno vode do drugih oboljenja kao što srčane bolesti, diabetes, plućne bolesti, depresija, alkoholizam, pretilost.

Ali što poduzeti kad primjetimo da nas nešto pogadja. Uobičajena reakcija je bijes. No psihološki testovi su pokazali da iskaljivanje bijesa prema drugima "dok te ne prodje" uopće ne popravlja situaciju nego je još više pogoršava jer si stvaraš nove probleme s ljudima. Tiješiti se cigaretom, alkoholom, drogom ili jelom takodjer ne pomaže. Lupanje vratima ili po stolu ne rješava problem nego samo pojačava agresiju i ljutnju.
Fizičko iscrpljivanje sportom ili šetnja u prirodi može biti od pomoći.
Medjutim preporuča se i slijedeća metoda posebno kad se osjećaš odbačeno i sve doživljavaš kao neuspjeh: moraš sam sebi podići osjećaj vlastite vrijednosti. Upravo taj osjećaj strahovito spada kada nas na primjer momak/djevojka odbace, prijatelj nadje drugog prijatelja, osjećamo se odbačeni od društva u školi ili na poslu.
Ovako ćeš učiniti: napiši na papir nekoliko kvaliteta za koje znaš da posjeduješ. To moraju biti svojstva za koja stvarno znaš da posjeduješ. Nemoj sam sebi lagati. Ako se sam ne možeš sjetiti kakve kvalitete imaš, sjeti se što su ti drugi nekada rekli ili pitaj nekoga. Napiši nakon toga jedno pismo ili sastavak o svojim kvalitetama, npr zašto ti ili drugi ljudi smatraju da su to dobra svojstva, kako se ona izražavaju, kome te tvoje kvalitete mogu dobro doći itd. Na taj način će tvoj um shavatiti da je to tako i to saznanje će te uveliko ohrabriti i podići tvoj osjećaj vrijednosti. To će ti dati snagu i vjeru u samog sebe. I ta snaga će te štititi i od budućih udaraca.
Ali pazi, nije dovoljno samo o tome razmišljati, nego moraš zaista sve napisati na papiru (ili kompjuteru). Moraš sam sebi dati iskrene komplimente.

Slijedeći korak je koji moraš naučiti je kako biti dobra prema sebi samoj i pokazati saosjećanje i toleranciju prema sebi. Ako imaš problem sa tim jer sama sebe žestoko optužuješ da si npr glupa, ružna i nesposobna, napiši sama sebi jedno pismo kao da se obraćaš drugoj osobi kojoj se diviš  i kojoj daješ komplemente. Iskrene komplemente. Zašto se svidjaš sama sebi.
Život je borba. Nemoj posustati. Go sister, go brother!