Najveći neprijatelji našoj vlastitoj sreći su ljutnja i mržnja. Oni negativno utiču na nas i uništavaju našu sreću. Čovjek ne može biti sretan ako mrzi ili ako je ljut. Zato je važno kontrolirati se i prestati iskaljavati bijes na drugim ljudima.Vi možda vjerujete da su ljutnja i mržnja ponekad korisne i da nas pročišćavaju. To je pogrešno razmišljanje. One nas možda trenutačno ispunjavaju energijom, ali daju destruktivne rezultate. One nanose nesreću svima, a najviše prema nama samima.
Moramo se učiti kako biti tolerantni i strpljivi prema drugima koji griješe ili su bezobrazni prema nama. Najbolji objekt za vježbanje su baš oni koji nas najviše ljute.
Pokušajte kad ste u sukobu s nekim reagirati razumom, strpljenjem i suosjećanjem ("npr. jadan čovjek, kako je bezobrazan, ograničen, baš mi ga je žao"). To će vam dati pozitivnu enegiju i stvari će se odjednom rješavati povoljno za vas, konflikt neće eskalirati.
Sjetite se da se naša unutrašnja snaga sastoji od sposobnosti samosvladavanja u napetim situacijama. Jaki ljudi su sposobni kontrolirati svoje osjećaje. Sjetite se samo svih pozitivnih junaka iz filmova. Samo labilni i nesigurni karakteri reagiraju izlijevima gnjeva, psovkama i fizičkim udarcima. Nemoj i ti biti taj slabić.
Pokušaj steći unutrašnji mir i stabilnost meditacijom. Dovoljno je samo sjesti par trenutaka svaki dan smiriti svoje osjećaje i osjetiti ljubav prema drugima, kako bližnjima tako i prema onima s kojima si u konfliktu. To će te sigurno ispuniti zadovoljstvom i učiniti sretnijom osobom.
