Ima nas koji ne znamo kako otkriti svoju sreću. Medjutim dobra vijest je da se može naučiti kako postati sretna osoba. Svatko mora sam aktivno raditi na svojoj sreći , a cilj je postići jedan osnovni stupanj zadovoljstva. Jer to je prava sreća - jedan stabilni unutrašnji osjećaj harmonije kojeg imamo svaki dan bez obzira da li nam se taj dan dešavaju dobre ili loše stvari. I na tu razinu se uvijek vraćamo nakon što smo doživjeli nešto dobro ili nešto ružno. Taj osnovni osjećaj se mora polako izgradjivati.Naš mozak je programiran tako da na sve gleda kritično i s skepsom. To svojstvo mozga nam je bilo važno nekad davno kad smo živjeli nesigurno u pećinama. Danas moramo svijesnim radom odučiti mozak od tog negativnog razmišljanja.
Natjeraj sam sebe da nadješ nešto pozitivno u svakom dogadjaju. Zabrani sam sebi da daješ kritiku na situacije u kojima se nalaziš (kao pa gdje smo to došli, kakvi su to ljudi, pa kakva je hrana itd). Nadji nešto dobro u svakoj situaciji. Ako imaš puno negativnih misli koje ti se vrte po glavi, uvidi da je puno toga samo tvoja fantazija, tvoje misli. Pusti nek te misli jedna po jedna dodju i prodju i nemoj im pridavati veliku pažnju. Kao vlak u prolazu.
Razvijaj aktivno pozitivno razmišljanje tako da uočiš sve lijepo što ti se desilo, da daješ komplimente i ljubazne komentare drugim ljudima i da iskažeš zahvalnost za sve što je bilo dobro tokom dana. Još bi bilo bolje to da zapisuješ u jedan blok, sve dobro ne čemu možeš biti zahvalan.
Postanite radosna osoba koja donosi radost kad udje u jednu prostoriju, a ne osoba koja donosi radost kad izadje!
