Faktori koji utječu na dug i sretan život

Osim dobre gentike i zdrave ishrane o kojoj je bilo riječi prošli put dokazalo se da ljudi koji žive duže i zadovoljni su životom su oni ljudi koji nisu usamljeni.

Velika i Slozna familija je najbolji recept protiv samoce, ali na žalost to nije uvijek moguće. U našim jadnim zemljama se stalno svadja i ratuje i time uništava društvo, ekonomija i familije koje se rasipaju po svijetu , a stari ostaju sami.

Ali ako nemaš nikoga svoga možeš se uvijek aktivno uključiti u život zajednice na druge načine: posveti se radu u lokalnom udruženju, crkvi ili drugoj vjerskoj zajednici, sportskom klubu ili seoskoj zajednici tako da se osjećas korisnim.    Najvažnije da se okružis ljudima koji imaju slične  poglede na život i sličan način života kao ti.  Ljude s kojima ti je ugodno i koji ti mogu dati podršku.   Ako osim toga imaš i vjeru u boga ili vjeru u neku visu  silu koja upravlja životom bit ćeš mnogo sretniji nego ostali, kažu znanstvenici.

Zdravom ishranom postani sretno biće

Pitanje zdravog i dugog života je tema mnogih naučnih radova. Pokazalo se da su  sretni ljudi  zdraviji i time i duže žive . Zdravlje utječe na osjećaj sreće, a sretan život utječe na zdravlje!

Pa kako čuvati svoje zdravlje tokom starenja. Kao prvo zdravom ishranom. Zdrava ishrana se sastoji od zelenog povrca, grahorica, niskokaloricne hrane i male količine mesa ili ribe.  Naravno jesti treba sto vise prirodne hrane iz tvog podrucja, i sto manje industrijske. Upoznaj se sa pojmom slobodni radikali i hrani se tako da se stvara sto manje tih štetnih radikala. Npr. voće umjesto deserta i slatkiša.

Hrana je najzdravija kad se priprema kuhanjem, a ne pečenjem. Kad jedeš moraš osjetiti kad si se približila sitosti i stati prije nego se preždereš. Radije čuvaj ostatak ručka za kasnije, nego da sve natrpas u svoj želudac.

I još kad se ta hrana konzumira u krugu bliskih ljudi (obitelj, prijatelji, udruženja ) gomilaju se hormoni sreće .  Nemoj imati naviku jesti pred televizorom, nego uživaj ili u društvu ili ako si sam usredotoci se na okus i miris hrane i osjeti zadovoljstvo koje ti hrana pruža. 

I ne zaboravi na kraju sjetiti se kako si zahvalan da ti je još jedan dan prošao u izobilju hrane, da si imao čime nahraniti i sebe i svoje.