Naučiti opustiti cijelo svoje tijelo i svoje biće je od velike važnosti za postizanje dobrog zdravlja i zadovoljstva. Redovnim opuštanjem odmaramo sve svoje stanice, jačamo imunitet i usporavamo starenje.
Evo kako se možemo lijepo opustiti. Počnite tako da usmjerite svoju pažnju na disanje. Samo pratite svoje disanje nekoliko trenutaka, posmatrajte kako zrak ulazi u vaše tijelo i kako izlazi. Zatvorite oci i zamislite da vas oblijeva svjetlost - svjetlosna energija. Zamislite da udisete tu energiju. Osjetite kako ta energija ulazi u vaše tijelo i ispunjava svaku vašu stanicu. Prolazite tako u mislima kroz svaki pojedinačni dio tijela: glavu, grlo, vrat, ramena, lopatice, ruke, grudni kos, srce, trbuh, unutrašnje organe, leđa, spolne organe, noge, stopala. Ispunite svoju unutrašnjost životnom energijom.
Za kraj isperite cjelokupno tijelo energijom u obliku valova. Zamislite da vas oblijeva val energije koji prelazi preko vas od glave do pete nekoliko puta.
Osjetite sada cijelog sebe kako ste potpuno Ispunjeni novom energijom. Kako ste sami postali izvor energije! Zadržate taj osjećaj nekoliko minuta prije nego krenete dalje.
Ovakvo "tankanje" energijom možete često činiti. Bilo da ste sami i sjedite ili ležite, ili stojite negdje sa drugima i čekate ili sjedite i putujete. Bilo gdje i bilo kad. Ako se osjećate loše, bilo nesretni, tužni ili bolesni, tim je važnije da ovo učiniti više puta na dan.
Vidjeti ćete da će vas ta energije učiniti smirenijim i sretnijim bićem.
Nema komentara:
Objavi komentar